Für innere Ruhe und Klarheit

Oftmals jagen unsere Gedanken rastlos hin und her. Da tut der Blick ins klare Wasser gut. Das ordnet.

Still und klar lädt uns das Wasser ein, bis auf den Grund zu blicken.

> Ort: An einem klaren Gewässer.
Du kannst auch eine durchsichtige Glasschale gefüllt mit frischem Wasser vor Dich hinstellen.
Möchtest Du lieber visualisieren, so sieh klares Wasser vor Dir - zum Beispiel einen Gebirgssee.

> Dauer rund eine Minute oder etwas länger falls es Dir taugt.
- -
 
Klarheit erlangen

Du stehst oder sitzt bequem. Atme tief durch. Du entspannst Dich jetzt.

Blicke in das Wasser, ohne irgendetwas zu beobachten, ohne etwas erreichen zu wollen. Blicke bloß in das klare Wasser und nimm wahr was da ist.
Mitunter tauchen dabei Erinnerungen auf - an Situationen, an Menschen... Auch diese nimmst Du wahr und blickst weiterhin ins klare Wasser.

Atme tief durch und beende diese Session.

zurück