Miteinander Füreinander

> Ort: Wo immer Du bist
> Dauer individuell: Solange es für Dich passt

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Sitze bequem, atme tief durch, schließe die Augen.

1. Geh mit Deiner Aufmerksamkeit zum Herzen hin, tief hinein in Dein Innerstes. Sag Dir: "Liebe wächst und wird stärker."

2. Wo immer möglich strömt nun Liebe in Dein Herz ein. Bleib einige Minuten in diesem hellen liebevollen Gewahrsein. Die schönen Kräfte strömen in Dir und aus Dir hinaus, hin zu den Menschen an die Du jetzt denkst.

3. Verweile so kurz/ so lang wie Du es als stimmig empfindest.

Nachdem Du beendest, strecke Dich. Öffne die Augen. Spür mit den Füßen den festen Boden unter Dir. Atme tief durch bevor Du aufstehst.